Kalkulator BMI Online – Cek Berat Badan Ideal

BMI atau Body Mass Index adalah angka yang menunjukkan apakah berat badan seseorang sudah ideal berdasarkan tinggi badannya. BMI bisa membantu mengetahui apakah seseorang tergolong kurus, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.

BMI dihitung dengan membandingkan berat badan dan tinggi badan seseorang. Tujuannya adalah untuk mengetahui apakah berat badan sudah ideal. Semakin tinggi angkanya, maka semakin besar kemungkinan seseorang kelebihan berat badan.
Rumus BMI:
BMI berat badan (kg) ÷ (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Contoh:
Jika berat badan Anda 70 kg dan tinggi badan Anda 1,75 meter:
BMI 70 ÷ (1,75 x 1,75)
BMI 70 ÷ 3,06
BMI 22,9

Hasil BMI 22,9 menunjukkan berat badan Anda termasuk dalam kategori normal.

Mengukur BMI penting untuk mengetahui apakah berat badan sudah sesuai dengan tinggi badan. Dengan tahu BMI, kita bisa lebih mudah menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau masalah jantung yang bisa muncul akibat kelebihan atau kekurangan berat badan.

Ya, nilai BMI yang tinggi bisa menandakan kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, hingga stroke. Karena itu, menjaga BMI tetap dalam batas normal penting untuk kesehatan jangka panjang.

Obesitas terjadi karena banyak faktor yang saling berkaitan. Tidak hanya soal makan terlalu banyak, tapi juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, kondisi tubuh, dan kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko obesitas:

• Pola makan tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan berlemak, tinggi gula, atau makanan cepat saji.
• Kurang bergerak atau olahraga, sehingga kalori yang masuk tidak terbakar dengan baik.
• Faktor genetik, jika orang tua atau keluarga dekat mengalami obesitas.
• Stres dan kurang tidur, yang dapat memicu keinginan makan berlebih.
• Masalah kesehatan tertentu atau efek samping dari obat-obatan tertentu.
• Memahami faktor-faktor ini bisa membantu kita lebih waspada dan menjaga berat badan tetap ideal.

Kekurangan berat badan juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan risiko beberapa masalah medis. Kekurangan berat badan bisa disebabkan oleh berbagai hal, baik dari pola makan, kondisi medis, maupun faktor psikologis. Berikut beberapa faktor risiko kekurangan berat badan:

• Asupan makanan yang kurang, baik karena nafsu makan rendah atau pola makan yang tidak teratur.
• Masalah pencernaan, seperti maag kronis atau gangguan penyerapan nutrisi.
• Penyakit tertentu, seperti diabetes tipe 1, hipertiroidisme, atau kanker.
• Masalah psikologis, seperti stres berat, depresi, atau gangguan makan (anoreksia, bulimia).
• Aktivitas fisik berlebihan, tanpa diimbangi asupan kalori yang cukup.
• Menjaga berat badan tetap ideal sangat penting untuk mendukung daya tahan tubuh dan kesehatan jangka panjang.