Kinesio Tape: Manfaat dalam Olahraga dan Pemulihan Cedera

Secara anatomi Kinesiologi adalah ilmu yang mempelajari tentang gerakan tubuh manusia yang berfokus pada perawatan jaringan ikat, sendi, otot, dan tendon. Banyak orang menggunakan kinesio tape untuk berbagai hal mulai dari terapi fisik hingga olahraga untuk mengobati rasa sakit akibat cedera olahraga atau meningkatkan kinerja atletik.

Meskipun kinesio tape sangat mirip dengan pita atletik yang elastis, ada beberapa perbedaan di antara keduanya. Diantaranya adalah bahwa:

• Kinesio tape digunakan untuk membantu gerakan dan mengurangi rasa sakit dan kram. Sedangkan plester atletik digunakan sebagai dukungan untuk membatasi gerakan, biasanya karena rasa sakit yang ada.
• Kinesio tape biasanya memiliki bahan yang elastis atau fleksibel yang mengikuti gerak tubuh. Sedangkan pita atletik relatif tidak fleksibel
• Kinesio tape membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sedangkan sifat pengikat yang ketat dari pita atletik berfungsi untuk mengurangi sirkulasi.

Kinesio tape yang lembut dan elastis ini mengangkat lapisan kulit superfisial, menciptakan ruang antara kulit, fasia, dan jaringan di bawahnya. Hal ini dianggap meningkatkan sirkulasi dan saluran limfatik yang lebih baik, mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Kinesio tape dapat membantu beberapa hal, diantaranya:

• Seorang dengan profesi melibatkan aktivitas fisik yang berat dengan gerakan berulang
• Orang yang duduk dan bekerja di meja untuk waktu yang lama
• Atlet olahraga seperti atlet sepeda, atlet golf, atlet lari dan atlet olahraga lainnya.
• Penderita akibat postur tubuh yang buruk
• Penderita cedera sendi, otot atau tendon dalam bentuk apapun baik itu karena cedera atau kecelakaan

Kinesio tape biasanya diterapkan pada bagian tubuh tertentu untuk menstabilkan atau mengurangi rasa sakit. Pita ini dapat ditempatkan pada area:

• Punggung
• Betis
• Siku
• Paha
• Lutut
• Tulang kering
• Bahu
• dan pergelangan tangan

Jenis-Jenis dan Bentuk Kinesio Tape

Kinesio tape dapat diterapkan dengan cara yang berbeda, tergantung pada area mana yang akan ditempatkan. Seorang terapis fisik dapat menunjukkan bagaimana cara menggunakan dan memotong pita perekat ke dalam konfigurasi yang benar. Bentuk kinesio tape meliputi:

Bentuk Huruf "I"

Bentuk ini bisa digunakan untuk membuat jenis strip lainnya di bawah ini. Biasanya strip "I" digunakan untuk menopang otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memfasilitasi manset rotator, otot gluteus, paha depan, atau tendon Achilles.9 Ini juga dapat digunakan di punggung bawah dan punggung tengah untuk membantu Anda mempertahankan postur yang tepat.

Bentuk Huruf "X"

Jenis ini digunakan saat Kinesio tape diperlukan untuk menutupi area yang luas atau menyilangkan banyak sendi. Tab dari strip "X" melintasi area sensitif seperti bagian belakang lutut atau depan siku Anda. Strip ini biasanya digunakan untuk memfasilitasi paha belakang Anda, yang melintasi sendi pinggul dan bagian belakang sendi lutut Anda

Bentuk Huruf "Y"

Strip ini digunakan untuk melintasi area sensitif tubuh Anda seperti di belakang lutut atau di depan siku Anda. Ini juga biasa digunakan untuk aplikasi untuk mengontrol posisi tempurung lutut Anda seperti pada sindrom stres patellofemoral atau patela subluksasi. Strip "Y" biasanya tidak sepanjang strip "X".

Bentuk "Fan"

Jenis ini dapat membantu mengendalikan pembengkakan pada kaki atau lengan Anda. Ini biasanya digunakan dalam manajemen limfedema atau untuk memar dan pembengkakan superfisial.

Bentuk "Lift"

Biasanya disebut sebagai Band-Aid, strip ini sering digunakan untuk menopang jaringan yang cedera atau untuk merawat simpul otot atau titik pemicu. Ini membantu mengangkat kulit dan jaringan dari otot yang sakit dan titik pemicu. Ini juga digunakan untuk mengobati memar yang dangkal

Baca artikel lainnya

• Jenis Cedera Olahraga yang Sering Terjadi
• Penyebab Cedera Hamstring dan Bagaimana Cara Mengobati
• 10 Rekomendasi Penyangga Tangan Untuk Atasi Nyeri

Manfaat Menggunakan Kinesio Tape

Tujuan dari kinesio tape adalah untuk meningkatkan sirkulasi, mendukung otot, mempercepat penyembuhan, dan membantu mencegah cedera atau cedera lebih lanjut. Berikut ini adalah 7 manfaat utama menggunakan kinesio tape.

1. Mengurangi Nyeri

Kinesio tape dapat membantu mengurangi rasa sakit dan inflamasi pada area yang terkena. Pita elastis ini memberikan tekanan ringan pada kulit dan jaringan di bawahnya, merangsang reseptor saraf dan memblokir sinyal rasa sakit yang dikirim ke otak. Selain itu, dengan meningkatkan sirkulasi darah, kinesio tape juga membantu mengurangi peradangan pada area yang cedera.

2. Pemulihan Cedera yang Cepat

Kinesio tape telah terbukti efektif dalam mempercepat pemulihan cedera. Ketika diterapkan dengan benar, tape dapat membantu mengoptimalkan proses penyembuhan dengan merangsang regenerasi jaringan dan meningkatkan suplai nutrisi ke area yang cedera. Kinesio tape juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan jaringan sekitarnya, memfasilitasi pemulihan yang lebih cepat dan mengurangi risiko cedera ulang.

3. Dukungan Otot dan Sendi

Salah satu manfaat utama kinesio tape adalah memberikan dukungan tambahan pada otot dan sendi. Pita elastis ini dapat ditempatkan dengan cara yang mengikuti pola gerakan alami tubuh dan memberikan tekanan yang tepat untuk meningkatkan stabilitas dan pengendalian otot. Dengan memberikan dukungan yang optimal, kinesio tape dapat membantu mencegah cedera dan mengurangi risiko terjadinya pergerakan yang berlebihan pada otot dan sendi.

4. Peningkatan Performa dan Fungsi Otot

Kinesio tape dapat digunakan secara proaktif untuk meningkatkan performa dan fungsi otot selama aktivitas olahraga. Dengan memberikan tekanan yang tepat pada otot, tape dapat meningkatkan pengaturan otot, meningkatkan kekuatan kontraksi, dan mengoptimalkan koordinasi gerakan. Hal ini dapat membantu atlet meningkatkan kinerja mereka dan mencegah kelelahan otot yang berlebihan

5. Mengurangi Tekanan pada Jaringan Lunak

Dalam beberapa kasus, kinesio tape dapat digunakan untuk mengurangi tekanan pada jaringan lunak yang terjepit atau teriritasi. Pita elastis ini dapat ditempatkan dengan cara yang mengubah tegangan dan distribusi beban pada jaringan yang terkena. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf, tendon, atau ligamen yang terjepit, mengurangi rasa sakit, dan memfasilitasi proses penyembuhan.

6. Meningkatkan Peredaran Darah

Kinesio tape memiliki pola serat khusus yang memungkinkan kulit untuk bergerak secara bebas di bawahnya. Hal ini merangsang peredaran darah dan sistem limfatik di area yang ditempelkan dengan tape. Dengan peningkatan sirkulasi darah dan limfatik, kesehatan jaringan dapat ditingkatkan, mempercepat proses pemulihan pasca-cedera, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi rasa sakit.

7. Koreksi Postur

Kinesio tape juga dapat digunakan untuk membantu koreksi postur yang tidak tepat. Dengan penerapan yang tepat, tape dapat memberikan dorongan atau pengingat visual kepada tubuh untuk menjaga posisi yang benar dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang berlebihan. Ini dapat bermanfaat bagi atlet yang sering mengalami ketegangan atau masalah postur yang berhubungan dengan aktivitas olahraga tertentu.

Kinesio Tape Kindmax Therapy Tape

Kinesiology tape adalah plester yang biasanya digunakan oleh para atlet untuk meningkatkan sirkulasi darah, membantu menahan ketegangan otot dan juga mencegah dan menyembuhkan cedera otot. Kinesiology tape didesain dengan mempertimbangkan kenyamanan bergerak dan menahan otot yang cidera untuk mempercepat penyembuhan.

Fitur Produk

• Ukuran 5cm x 5M
• Tahan terhadap keringat dan air
• Dapat dipotong dan dibentuk sesuai kebutuhan
• Pereda sakit
• Meningkatkan sirkulasi
• Dukungan jaringan lunak
• Relaksasi otot
• Koreksi postur

Info pemesanan silakan KLIK DISINI

Meskipun kinesio tape memiliki manfaat yang banyak, penting untuk diingat bahwa pita ini bukanlah satu-satunya solusi untuk masalah olahraga atau cedera. Konsultasikan dengan dokter atau terapis fisik sebelum menggunakan kinesio tape, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada atau cedera yang serius. Dokter atau terapi fisik dapat memberikan panduan dan instruksi yang tepat dalam penggunaan kinesio tape sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.