Gangguan Kecemasan

Gangguan Kecemasan

Juga disebut: anxiety disorder

Ringkasan	Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk mengganggu aktivitas sehari-hari
Gejala	Gejala berupa stres yang tidak sesuai dengan dampak peristiwa, ketidakmampuan untuk menepis kekhawatiran, dan gelisah.
Perawatan	Perawatan termasuk konseling atau obat, termasuk antidepresan.
Spesialis	Psikolog, psikiater, penyedia perawatan primer (PCP)

Hanya bertujuan informasi. Silakan konsultasikan ke profesional medis untuk saran.

Gangguan kecemasan adalah hal yang normal pada setiap orang, merasa cemas atau gugup ketika mengatasi masalah ditempat kerja, saat wawancara kerja, saat mengikuti tes dan lain-lain. Kecemasan bahkan bisa bermanfaat untuk setiap orang misalnya kecemasan membantu kita memperhatikan situasi berbahaya dan memfokuskan perhatian sehingga kita akan tetap aman.

Namun, gangguan kecemasan atau anxiety disorder secara berlebihan bisa muncul karena adanya masalah pada kondisi fisik. gangguan ini terjadi ketika:

• Kecemasan mengganggu kemampuan untuk berfungsi.
• Sering bereaksi berlebihan ketika ada sesuatu yang memicu emosi.
• Tidak dapat mengontrol responsterhadap situasi.

Apa saja jenis gangguan kecemasan?

Gangguan kecemasan umum

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) merupakan jenis gangguan jangka panjang yang menyebabkan perasaan cemas tentang berbagai situasi dan masalah, buka satu peristiwa tertentu. Seseorang dengan gangguan kecemasan umum (GAD) merasa cemas hampir setiap hari dan sering kesulitan mengingat kapan terakhir kali mereka merasa tenang. Kecemasan ini dapat menyebabkan gejala psikologis (mental) dan fisik. Ini bervariasi dari setiap orang, tetapi dapat mencakup perasaan gelisah atau khawatir dan kesulitan berkonsentrasi atau tidur.

Gangguan Panik

Gangguan panik atau panic disorder merupakan gejala serangan panik secara tiba-tiba dan serangan ini sering menampilkan perasaan yang lebih kuat dan lebih intens daripada jenis gangguan kecemasan lainnya. Gangguan ini mungkin bisa mengalami jantung berdebar-debar, berkeringat hingga sakit dada.

Fobia

Fobia adalah ketakutan yang intens terhadap situasi atau objek tertentu. Beberapa ketakutan ini mungkin masuk akal seperti ketakutan akan binatang ular. Namun seringkali, tingkat ketakutan tidak sesuai dengan situasi. Seperti gangguan kecemasan lainnya, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menghindari situasi yang dapat memicu fobia. Untuk fobia spesifik ditandai dengan ketakutan yang tidak rasional akan objek atau situasi tertentu. Beberapa fobia spesifik termasuk ketakutan akan:

• Hewan, seperti laba-laba, anjing atau ular.
• Darah
• Penerbangan
• Ketinggian
• Suntikan

Penyebab

Penyebab pasti dari gangguan kecemasan atau anxiety disorder belum diketahui dengan jelas, namun ada beberapa faktor yang diduga turut berperan adalah:

• Ketidakseimbangan Kimiawi Otak: Stres yang parah atau berkepanjangan dapat mengubah keseimbangan kimiawi yang mengontrol suasana hati Anda. Mengalami banyak stres dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan kecemasan.
• Faktor lingkungan: Mengalami trauma dapat memicu gangguan kecemasan, terutama pada seseorang yang mewarisi risiko lebih tinggi untuk memulai.
• Keturunan: Gangguan kecemasan cenderung diturunkan dalam keluarga. Anda mungkin mewarisinya dari salah satu atau kedua orang tua
• Memiliki riwayat mengalami kejadian stres atau traumatis, seperti kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak atau intimidasi
• Memiliki riwayat penyalahgunaan obat atau alkohol

Gejala

Gejala gangguan kecemasan bervariasi tergantung pada jenis gangguan kecemasan yang dialaminya. Gejala umum gangguan kecemasan meliputi:

Gejala fisik:

• Tangan dingin atau berkeringat
• Mulut kering
• Mual
• Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki
• Ketegangan otot
• Sesak napas

Gejala Mental:

• Merasa panik, takut, dan gelisah
• Mimpi buruk
• Pikiran berulang atau kilas balik dari pengalaman traumatis
• Pikiran obsesif yang tak terkendali

Gejala Perilaku:

• Tidak bisa diam dan tenang
• Perilaku ritualistik, seperti mencuci tangan berulang kali
• Sulit tidur

Baca artikel lainnya

• Merasa Kesepian Apakah Tanda Dari Gejala Depresi?
• Kenali Macam-macam, Tanda dan Gejala Depresi
• 7 Tips Menjaga Kesehatan Agar Hidup Lebih Sehat

Diagnosis

Jika Anda memiliki gejala gangguan kecemasan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan seperti Psikolog, psikiater, penyedia perawatan primer (PCP). Mereka akan memeriksa dengan riwayat medis lengkap dan pemeriksaan fisik.
Tidak ada tes laboratorium atau pemindaian yang dapat mendiagnosis gangguan kecemasan. Tetapi penyedia layanan kesehatan mungkin menjalankan beberapa tes ini untuk mengesampingkan kondisi fisik yang mungkin menyebabkan gejala.

Pengobatan

Gangguan kecemasan sama seperti masalah kesehatan lainnya yang membutuhkan pengobatan. Beberapa metode pengobatan yang dapat mengurangi gejala meliputi:

• Terapi psikologis seperti cognitive behavioral therapy (CBT)
• Obat-obatan seperti antidepresan

Pencegahan

Gangguan kecemasan atau anxiety disorder memang tak dapat diprediksi atau pun dicegah secara langsung, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengontrol atau mengurangi gejala gangguan kecemasan:

• Jalani gaya hidup sehat: Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan seimbang.
• Batasi kafein: Batasi jumlah kafein yang Anda konsumsi, termasuk kopi, teh, cola, dan cokelat.
• Melakukan kegiatan positif: latihan relaksasi secara teratur seperti yoga, meditasi, atau tai chi.